personenzentriert, empathisch, lebensbejahend, humorvoll, bedürfnisorientiert, traumasensibel, ganzheitlich, lebenspraktisch
Lernen von Kintsugi
„Sokai strich mit dem Finger über jede einzelne Narbe seiner Schale; über jene Spuren von reinstem Gold, die zeigten, wie wertvoll sein neu zusammengefügtes Werk war.“
Die Kintsugi-Kunst
Verluste hinterlassen Spuren in unserem Leben. Ich möchte diese Spuren gerne so betrachten, wie die Schaffer von Kintsugi. Dank dieser japanischen Reparatur-Kunst wird eine zerbrochene Vase nicht entsorgt und aufgegeben. Stattdessen wird sie mit vergoldetem Kleber repariert. Dieser zeitaufwändige und filigrane Prozess macht ihre Erscheinung der Vase am Ende einmalig und sie steigt sogar in ihren Wert.
Was die Vase nicht repariert – destruktive Strategien
- Nicht wahrhaben zu wollen, dass „unsere Vase“ – also unser Leben, wie wir es vor dem Verlust kannten, zerbrochen ist
- Wütend und traurig über die Scherben zu sein
- Sich vielleicht sogar daran zu schneiden
- Sich oder anderen Vorwürfe für etwas Zerbrochenes zu machen und sich in Scham- und Schuldgefühlen oder Rachegedanken verlieren
Gute Gründe hinter schlechten Strategien
All das macht die Vase nicht wieder heil. Diese Strategien, mit einem Verlust umzugehen, haben dennoch alle ihren guten Grund – die ungesehenen Bedürfnisse dahinter.
Alle Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen erhalten in der Trauerbegleitung und Beratung den benötigten Raum, Gehör und Verständnis. Nehmen Sie sich die erforderliche Zeit, Ihre Trauerreaktionen anzunehmen, zu verstehen und am Ende loszulassen.
„Wenn du verlierst, aber dabei zu dir selbst findest, dann hast du gewonnen.“
Trauerbegleitung nach der Kintsugi-Weisheit
In der Trauerbegleitung widmen wir uns dem, was in Ihrem Leben zerbrochen ist. Scherben werden aufgesammelt und Bruchstücke gewürdigt. Schritt für Schritt werden die Teile zu einem neuen Ganzen zusammengefügt, ohne Bruchstellen und verlorene Teile zu leugnen – vergoldete Narben bleiben.
Im Gesprächen können Sie Vergangenes reflektieren, Verluste und Schicksalsschläge aufarbeiten, sowie, zu gegebenem Zeitpunkt, mit dem Blick nach vorne, neue Wege suchen und ausprobieren.
Narben als Bereicherung
Unsere individuellen Lebenswege und Erfahrungen prägen uns. Sie können uns bereichern – wenn wir lernen, unsere Wunden zu heilen, anstatt sie zu verstecken, immer wieder aufzureißen oder aufreißen zu lassen.
Nicht unsere Verluste oder Verletzungen sind die Bereicherung, sondern die Entscheidung, nicht aufzugeben, einen neuen Sinn im Leben zu finden, neue Freude und neuen Mut. Dankbarkeit für das, was wir auf dem Weg gewonnen haben – darin liegt Reichtum und Weisheit.
Mein Wunsch für Sie ist, dass es Ihnen gelingt, Verlusterfahrungen in die eigene Biografie integrieren zu können und einen neuen, positiven Bezug zu sich selbst und Ihrer veränderten Welt zu finden – mit Ihren vergoldeten Narben und mit neuem Lebensmut für alles, was vor Ihnen liegt.
Meine Haltung
„In der Überlebenskraft und der Weisheit unserer persönlichen Erfahrung liegen wahre Schönheit und Reichtum“
Grundhaltung
Meine Grundhaltung ist, dass jeder Mensch eine einzigartige Schatztruhe ist – mit besonderen und individuellen Gedanken, Werten, Erfahrungen, Prägungen, Haltungen, Charaktereigenschaften und Fähigkeiten.
Und ebenso einzigartig wie der Mensch ist auch seine Trauer. Jeder trauert anders, und DARF anders trauern. Meine Rolle als Begleiterin ist demnach die Unterstützung und Anteilnahme auf Ihrem ganz eigenen Weg durch die Trauer.
Experte für Ihren Weg bleiben immer Sie selbst; Richtung und Tempo auf diesem Weg entscheiden Sie. Sie tragen die Kraft und die Fähigkeiten in sich, Ihre persönlichen Lösungen zu finden.
„So wie die Pause zur Musik gehört, so gehört auch das Schweigen zum Gespräch.“
Raum für Gedanken und Emotionen
Wie gestaltet sich diese Begleitung im Gespräch? Ich biete Ihnen eine vertrauensvolle und tragfähige Arbeitsbeziehung auf Ihrem Weg, der auch immer mal wieder am Rand des Abgrunds entlangführen darf, ohne selbst hineinzufallen.
Allen auf Ihrem Weg notwendigen Gedanken und Gefühlen werde ich mit der wertschätzenden Wahrnehmung begegnen, die sie im jeweiligen Moment brauchen und verdienen.
Pausen, unbeantwortbare Fragen und Spannungen werde ich im Prozess mit ihnen aushalten. Empathisch und achtsam gehe ich an Ihrer Seite, solange Sie dies wünschen und brauchen.
Ganzheitliche Trauerbegleitung
Körper, Kopf, Seele und Geist – der Trauerprozess spielt sich immer auf allen Ebenen ab. Deshalb möchte ich Ihnen auch individuelle Begleitung und Unterstützung anbieten, die diese Ebenen berücksichtigt.
Bei Bedarf können Gesprächsführungsmethoden einbezogen werden, die Sie nicht nur geistig fordern, sondern Ihre Sinne ansprechen – wie Aufstellungsarbeiten, praktische Übungen oder gestalterische Elemente. Auch räumliche Wechsel wie ein Waldspaziergang, ein Besuch des Friedhofs oder anderer relevanter Orte im Trauerprozess sind denkbar.
Licht- und Schattenseiten zulassen
Für einen ganzheitlichen Trauerprozess ist es zudem wichtig, nicht nur die Trauer an sich wahrzunehmen sondern auch die zu betrauernde Person oder Situation. Denn alles im Leben hat Ambivalenzen, Licht- und Schattenseiten. Eine Idealisierung verlorener Menschen, Rollen, Fähigkeiten und Lebensumstände sind nie nur schwarz oder weiß.
Um Versöhnung mit sich selbst und dem erlittenen Verlust zu erfahren, dürfen und müssen diese Ambivalenzen zugelassen, ausgehalten und aufgearbeitet werden – doch auch hier gilt: alles zu Ihrer Zeit und in Ihrem Tempo. Wer begleitet, geht nicht voran, bevormundet oder betreut nicht.
Verluste und neue Wege
„Wer einen Fluss überquert, muss die eine Seite verlassen.“
Arten von Verlusten
„Ein gebrochenes Herz tut weh, egal, wodurch es zerbrochen ist.“
Es gibt viele Arten von Verlusten auf unserem Lebensweg…
- Vielleicht haben Sie einen geliebten Menschen durch Tod verloren
- Vielleicht auch Ihre Heimat, Ihre Gesundheit, Ihre Arbeit oder Arbeitsfähigkeit
- Vielleicht zerbrach eine Beziehung und mit ihr auch ein Teil der von Ihnen geplanten Zukunft
- Vielleicht wurde Ihnen auch etwas weniger Greifbares genommen, wie ein Sicherheitsgefühl, Orientierung oder Hoffnung
- Vielleicht müssen Sie einen unerfüllten Lebenstraum loslassen
- Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, ein Stück von sich selbst verloren zu haben
Innehalten an Weggabelungen
„Trauern ist liebevolles Erinnern.“
Nehmen Sie sich auf Ihrem Weg Zeit zu trauern. Trauer ist eine wichtige Fähigkeit unserer Seele. Im Alltag und unserer schnelllebigen Gesellschaft, die auf Leistung, Selbstdarstellung und Funktionieren ausgerichtet ist, fehlt das Verständnis für die Wichtigkeit eines achtsamen Umgang mit sich selbst leider viel zu oft.
Ebenso fehlt der Blick für wahre Schönheit und das, was zählt – wertvolle Erinnerungen mit den Menschen, Tieren, Tätigkeiten und Dingen, die uns persönlich die Welt bedeuten und unsere kleine Welt zu dem machen, was sie ist.
Auf der Suche nach neuen Wegen
„Verstehen kann man das Leben nur rückwärts, leben muss man es vorwärts.“
Egal wen oder was Sie verloren haben – irgendwann ist es an der Zeit, neue Wege zurück ins Leben zu finden. Dann und auf die Weise, wie es sich für Sie richtig anfühlt.
Das Leben verläuft nie stetig. Immer wieder gelangen wir an Weggabelungen. Unabhängig davon, welche Richtung wir einschlagen, auf jedem neuen Weg warten Verluste und Gewinne, Niederlagen und Erfolge.
Wegbegleitung
- Wollen Sie gerade einfach nur Stillstehen oder auf bereits gegangene Wege zurückblicken?
- Befinden Sie sich gerade an einer Weggabelung und wissen nicht wohin?
- Sehen Sie aktuell nur eine Sackgasse vor sich ohne Ausweg?
- Kämpfen Sie mit Schuldgefühlen für eine bereits scheinbar falsch eingeschlagene Richtung?
- Oder wollen Sie mutig neue Wege ausprobieren?
Gerne stehe ich Ihnen im Gespräch beratend und begleitend zur Seite, im Prozess des Innehaltens und dem Blick zurück auf den Weg hinter Ihnen. Aber auch, wenn Sie so weit sind, auf neuen Wegen nach vorne – mit Zuversicht, Mut und Lebensfreude für ein erfülltes Leben, nach Ihrer eigenen Definition .
Trauerbegleitung
„Die Zeit heilt nicht alle Wunden, sie lehrt uns nur mit dem Unbegreiflichen zu leben.“
Ich begleite Sie im Rahmen professioneller Trauerbegleitung und Beratung nach jeglicher Art von Verlust und unabhängig davon, wo Sie sich gerade in Ihrem individuellen Trauerprozess befinden – beim Aushalten und Innehalten, über den Blick in die unwiederbringliche Vergangenheit, bis hin zur Suche nach einer Neuorientierung in Ihrer veränderten Welt.
Am Anfang steht ein Scherbenhaufen
- Sie haben jemanden oder etwas Wichtiges in Ihrem Leben verloren?
- Sie suchen einen sicheren Ort, um mit Ihrer Trauer einfach sein zu dürfen und ihren Gedanken und Gefühlen Raum zu geben?
- Sie wünschen sich ein Gegenüber, das einfach nur zuhört, ohne kluge Sprüche und vorschnelle Lösungsvorschläge?
- Sie sehnen sich nach Orientierung und wollen wieder einen Weg aus der Trauer und Sinn im Leben finden?
- Sie wollen einen erlittenen Verlust in Ihre Biografie integrieren, aber die schönen Erinnerungen sowie Lehren aus schmerzhaften Erfahrungen mitnehmen und nach vorne schauen?
Vom Scherbenhaufen zur Kintsugi-Vase
„Verliere, was du verlieren musst, um zu finden, was gefunden werden muss“
Egal, um welche Art von Verlust es sich handelt, wie lange es her ist oder wie ihr Trauerweg verläuft, wohin er führt und in welchem Tempo Sie ihn gehen wollen, ich begleite Sie gerne im Rahmen von Gesprächen.
Nehmen Sie sich die Zeit zu trauern und verlassen Sie sich darauf, was Ihnen guttut. Es ist Ihre Trauer und Ihr Weg, so einzigartig und individuell wie Sie als Person und der von Ihnen erlebte Verlust.
„Wissen Sie, welchen Schritt wir als Erstes tun müssen? Die Bruchstücke dessen, was zerbrochen ist, aufsammeln. Lesen sie in aller Ruhe jedes einzelne Bruchstück ihrer Seele auf. Tun sie dies mit Bedacht, ohne Eile, und seien Sie vorsichtig, damit Sie nicht zusammen mit den Bruchstücken auch Dreck einsammeln… Beseitigen Sie alle Spuren von Tränen, Hass und Groll… Lassen Sie sämtliche vergiftenden und einschränkenden Gefühle am Boden liegen…“
Die Scherben aufsammeln
Seelische Verletzungen und alle Gedanken und Gefühle, die nach einem Verlust im Trauerprozess ausgelöst werden, dürfen sein und haben ihre Berechtigung.
Ich höre Ihnen zu und begleiten Sie auf ihrem Weg, sich den Scherben zu widmen, sie behutsam in ihrem Tempo aufzusammeln und mit ihnen darauf zu achten, dass sie keinen „Dreck“ mit aufheben oder sich an den im Prozess des Auflesens weitere Verletzungen an scharfen Kanten zuziehen.
Den Dreck loslassen
Vielleicht gibt es auch etwas, das Sie festhalten aber eigentlich gern loslassen möchten, aber Sie wissen nicht wie, oder wer Sie dann ohne diese Dinge sind, wie:
- Schuldvorwürfe, Wut oder Rachegedanken,
- Masken, die Sie vor anderen tragen und hinter denen es einsam ist,
- schädliche Verhaltensweisen (Aggression, ungesundes Konsumverhalten, Lügen, Verletzen, Isolation und Rückzug, …),
- traumatische Erinnerungen
- negative Menschen, Beziehungen und Einflüsse in Ihrem Leben.
Auch die Auseinandersetzung damit, was wir Negatives festhalten und warum, und wie wir diese schädlichen Dinge loslassen können, gehört zu den wichtigen Schritten im Rahmen der Trauerbegleitung.
Kontakt
Wünschen Sie ein unverbindliches Gespräch, haben Sie weitere Fragen, oder möchten Sie einen Termin vereinbaren?
Nutzen Sie hierfür einfach die verschiedenen Kontaktmöglichkeiten.
Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören.
Vergoldete Narben und Neuanfänge
„Zeit heilt keine Wunden, sie verwandelt sie in Narben, die Geschichten erzählen.“
Mut zu neuen Wegen
Es gibt viele Arten von Verlusten, doch es gibt auch nach jedem Verlust neuen Mut, neue Hoffnung, ein neues Leben – einen Neuanfang. Ich stehe Ihnen auf dem Weg der Neuorientierung und Sinnfindung beratend und unterstützend zur Seite.
Umgang mit Verlusten
Manche Verlusterfahrungen können wir beeinflussen, die meisten leider nicht. Was wir allerdings immer beeinflussen können, ist unseren Umgang damit. Wunden heilen und wir lernen, mit den Narben zu leben, durch den Prozess des Trauerns – bis hin zu einem neuen Platz für einen verlorenen Menschen, eine verlorene Beziehung oder verlorene Träume. Erinnerungen bleiben in unseren Herzen und wir nehmen sie mit auf neue Wege mit veränderten Träumen und Zielen.
Die Schätze behalten
Nach einer Verlusterfahrung oder sogar aus diesem Verlust heraus bleibt auch ein Schatz zurück: schöne Erinnerungen, Erkenntnisse, Lehren und Lebensweisheiten, neuer Lebensmut oder neu entdeckte eigene Stärken.
Ich trage dich bei mir …
Ich glaube fest daran, dass dieser Schatz fest im Herzen verankert in das Leben integriert werden kann. Selbst bei einem Verlust durch Tod kann eine veränderte Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen als innerer Begleiter weitergelebt werden kann (in Anlehnung and die Continuiung Bonds Theory – Theorie der fortwährenden Bindung als beziehungsbasiertes Trauermodell).
Gespräche und Örtlichkeiten
Die Gesprächstermine können telefonisch, virtuell oder persönlich stattfinden. Sie dauern in der Regel 1-2 Stunden, je nach Ihrem Wunsch und Bedarf. Kürzere oder längere Termine sind nach Absprache möglich. Insbesondere bei akuten Trauerfällen ist es mir ein Anliegen, ihnen zeitnah einen Ersttermin anzubieten.
Präsenztermine allgemein
Es sind unterschiedliche und wechselnde Orte denkbar und möglich. Die Gesprächstermine können bei mir zuhause in einem gemütlichen und vertraulichen Rahmen stattfinden oder an einem flexiblen Ort, an dem Sie sich sicher und wohl fühlen.
Bei Ihnen zuhause
Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause oder in das Zuhause der verstorbenen Person. Dies kann gerade in der Anfangsphase nach dem Verlust hilfreich sein, wenn Sie sich noch nicht im Stande fühlen, das Haus zu verlassen oder selbst Auto zu fahren.
Zuhause des Verstorbenen
Gesprächstermine im Haus des Verstorbenen können sinnvoll sein, um Sie im Rahmen der Trauerbegleitung bei ganz lebenspraktischen Aufgaben im Trauerprozess zu unterstützen – wie:
- Innehalten, sich mit allen Sinnen vor Ort erinnern und dabei Bilder, Möbelstücke und Gegenstände anschauen, riechen und anfassen, etwas essen oder Musik anmachen
- Sich von Gegenständen und Orten bewusst zu verabschieden
- Entscheiden und zu planen, was nun mit diesem Zuhause und den darin enthaltenen Möbeln und Utensilien passieren soll, und auch, welche immateriellen Dinge wie Erinnerungen mitgenommen und welche dagelassen werden sollen.
Friedhofsbesuche
Besuche des Friedhofs sind im Rahmen der Trauerbegleitung ebenfalls denkbar. Dies kann insbesondere dann hilfreich sein, wenn der Bedarf einer emotionalen Unterstützung beim ersten Friedhofsgang nach der Beerdigung besteht. Auch wenn Sie Besuche generell noch nicht alleine schaffen oder die Grabpflege emotional nicht eigenständig bewältigt werden kann, ist eine Begleitung möglich.
Manchmal kann es im Trauerprozesses auch einfach heilsam sein, wenn ein Gesprächstermin auf einer Bank am Friedhof stattfindet – um sich dem Verstorbenen nahe zu fühlen oder um über bestimmte Themen zu sprechen, die man im Anschluss vielleicht auch am Grab zurücklassen möchte.
Weitere Örtlichkeiten
Es sind auch alternative und im Verlauf der Begleitung wechselnde Standorte für die Termine denkbar – je nachdem, was gerade in Ihrem ganz persönlichen Trauerprozess ansteht. Auch Spaziergänge oder ein Treffen an öffentlichen Orten, wenn es zu einem gegebenen Zeitpunkt darum geht, langsam wieder aus dem Haus zu gehen.
Gemeinsam können zudem für die Gespräche Orte aufgesucht werden, die in der Geschichte des Verstorbenen oder Ihrer gemeinsamen Beziehung eine relevante Rolle gespielt haben.
Meine aktuelle Preisliste für Beratung und Begleitung
- Termin vor Ort
- Anfahrt (30 km inkl., dann 0,30 € / km)
- Telefonisch
- Videokonferenz